Santé

Corde a sauter : c’est n’est plus un jouet, mais bien une alliée pour perdre du poids

Tous les sportifs connaissent les bienfaits de sauter à la corde.

Corde à sauter : c’est n’est plus un jouet, mais bien une alliée pour perdre du poids

En effet, sauter à la corde pendant 15 minutes équivaut à courir pendant 30 minutes. C’est un exercice très efficace. Pour vous échauffer, vous pouvez commencer par sauter de manière traditionnelle puis vous sauter en ciseau. Autre variante possible: sauter à cloche pied. Et enfin quand vous aurez un peu de pratique vous pourrez facilement sauter en tournant le bassin.

Essayez donc ces exercices de corde à sauter, vous verrez que c’est plus difficile qu’il n’y paraît. On est loin de la cour d’école et des jeux de corde à sauter. En pratiquant ces exercices régulièrement, vous allez commencer à sentir une différence. Et surtout pensez à bien vous hydrater. Bouger c’est bien mais ça ne suffit pas, il faut aussi revoir le contenu de votre assiette.

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